仕事が不安なHSP向けの本「敏感すぎる人の仕事の不安がなくなる本」

こんにちは。

HSP気質を持っている方は、仕事に不安を持っている方も
多いのではないでしょうか？

「仕事」にフォーカスしたHSP本を読みましたので、紹介します！

ささいなことに動揺してしまう 敏感すぎる人の「仕事の不安」がなくなる本

HSPとネガティブさ

自己肯定感の低いHSPの特徴

・いじめやハラスメントにあいやすい
・ネガティブな思い込みが激しいと言われる
・罪悪感にかられて動けない
・自分にはダメ出しするのに他人に怒れない
・起きていないことを不安がり、行動できない
・自分で自分のハードルを上げてしまう
出典：ささいなことに動揺してしまう敏感すぎる人の「仕事の不安」がなくなる本

仕事に関することでは
「転職が多いことを気に病んだりする」といったことがあります。

自分にとても当てはまる項目でした。
短期間で離職した自分を責めてしまい、
面接に行っても何かダメ出しされるのではないか？
と考えてしまい、進んで就職活動が出来なくなったことがあります。

また、上記のネガティブさは
「私は～できない」「私が悪いんだ」と
思ってしまうことが根底にあります。

では、これらの考え方を改めるにはどうすればいいでしょうか？
本書では「リフレーミング」が提案されています。

考え方を置き換える「リフレーミング」

「リフレーミング」とは考え方を新しい価値観で置き換えることです。

どんなことがあっても「自分は大丈夫だ」
失敗しても「やり直せばいい」と自分を許してあげることです。

ミスをしたら
「何であんなミスをしたんだろう・・・」とグルグル考えてしまいます。

これをリフレーミングで置き換えて
「自分は確かにミスをしたが、今後はミスをしないように
対策を取ったから大丈夫！」

と新しい考え方に上書きします。
リフレーミングは一人で出来ないときもあり、
そのような時は専門家に相談することも必要です。

HSPが仕事を探すときのポイント

HSPが仕事を探すときに重視すべきポイントは4つあります。

①環境
どんな環境にいると疲れずに能力を発揮できるか
（五感への負担が少ない、落ち着ける職場が○）

②適性
仕事への興味、取り組む姿勢
（適職診断にとらわれず、力を発揮できると○）

③人間関係
自分にとって好ましい人間関係のスタイルとは（職場と取引先）
（高圧的な人がいないと○）

④ペース
仕事の流れ、日々のリズム、いつまでに一人前になることを期待されているか

 出典：ささいなことに動揺してしまう敏感すぎる人の「仕事の不安」がなくなる本

これら4つを書き出すと、自分の適した職場を探す手がかりが得られます。

本書では、「ペース」が一番大切な要素としてあげられており、
周囲とは異なる、HSPが仕事を覚えるペースについても
詳しく解説されています。

まとめ

仕事×HSP　という観点から書かれた本であるので
仕事の進め方や選び方に悩んできた自分は、得るものがありました。

合間にマンガもあり、文章も優しくHSPに寄り添った語り口で
一気に読むことが出来ました。

仕事に悩んでいるHSP気質の方に特にオススメです。