ネット依存、SNS依存を抜け出そうと、日々色々トライしています。
このブログでも記事を書いてきましたが、やっぱり難しいものです。
というのも、Twitterをやめたら、その分最近はYouTubeを見ている時間が長くなってしまったからです・・・なんてこった。
というわけで、自分への戒めをかねてYouTube対策を考えてみました。
よく観ているYouTube動画について
・よく閲覧している動画はこんな内容のものが多いです
イラストに関する動画
メイクに関する動画
メンタルに関する動画 等
イラストに関する動画は、以前から情報収集で見ていて、今後も見ていきたいと考えています。
メイクに関する動画は、新作コスメの紹介動画をついつい見て欲しくなることも。
メンタルに関する動画は、HSP関連のものや落ち込みやすさを解消したく見ています。
情報収集としては、Twitterほど気が散ったり落ち込む内容に当たることは少なめです。
ただし、動画なので次の項でも触れますが「時間を費やされてしまう」ので何とかしたいと考えています。
YouTube依存のデメリット
・一定の時間が決まって奪われる
動画なので、一定時間見続けることになります。
ある意味、ネットサーフィンより切り上げにくいとも言えます。
・不快なCMが流れることがある
ネット広告と一緒ですね・・・スキップできるものの、一定時間広告を観ることになります。
・気になった商品を買いたくなるので無駄遣いの元になる
動画で、新作商品のレビューを見ると欲しくなってしまいます
・睡眠時間が減る
動画を夜遅くまで観てしまうことが多いので、睡眠時間が減ってしまいます。
日付が変わってから寝ることが多くなってしまっています。
どうYouTube断ちをしたいか
こんな対策が思いつきました。
・1日1本まで、と動画を観る本数を決める
・関連動画が表示されるホームを見ない
・ネットと同じく、決まった曜日は観ないようにする
・チャンネル登録している人の動画のみ観るようにする
▼自分で書いたこのあたりの記事を参考に取り組みたいです
▼「スマホ脳」もネットの仕組みが上手く分析されています
最近実感しているのが、ネットを観ない時間に「何に取り組むかしっかり考えておく」ことが大事だということ。
やることが決まっていないと、結局ネットに流れてしまうこともあるからです。
最近試したのは、寝る前に読むための本を用意することです。
他には、ブログのアイデアをノートにまとめたり、自分が読んだことをまとめたノートを読み返したり。
上手くいくときといかないときがあるので、今後もSNS断ちとともに取り組んでいきたいです。
▼参考にさせていただきたい記事
【YouTube依存症の治し方】大学で心理学を勉強した自分が見つけたYouTube中毒対策法 | トモヤログ
「心理学」を元にしているので説得力があります。
【YouTube依存】“やめられない、とまらない” そんなあなたのための記事。 - りけいのり
YouTubeの仕組みが分析されており、興味深かったです。
