つれづれ晴れ

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敏感すぎて生きづらいオタクがイラスト情報や書評を書き綴る雑記ブログ

朝のスマホいじりをやめて、朝のスタートダッシュを決めよう【4コママンガ】

朝、通勤時間の電車やバスの中でほとんどの人がスマホを眺めていますよね。

自分も以前はスマホをずっとチェックしたのですが最近、スマホをやめてみました。

すると、余計な情報が頭に入らず頭がスッキリしていい感じ。

朝スマホを見ないマンガ

マンガの中では盛り込めませんでしたが、正確には朝のメールチェックはやっています。

ニュースを見たければ、日経電子版アプリを開いて見出しをチェックするくらい。


スマホを見ない」というより、重要な朝の時間に余計な情報を頭に入れないのが大事なのだと感じています。

朝に必要な情報は、重要なメール(滅多にない)と新聞の1面の見出し程度の情報で十分。

 

▼朝のスマホいじりのせいで、やりたいことができなくなるという記事もありました。

diamond.jp

朝に余計なことに頭を使わなければ、午前中から頭がスッキリして効率よく仕事などが出来るようになります。

スマホとの距離感に悩んでいる方は、試してみてくださいね。

 

misora08hare.hatenablog.com

 

スマホを見すぎてしまうあなたへ。節ネットマンガを描いてみた

スマホをつい長い時間見すぎて後悔する・・・」
「ネットの時間を減らしたいけど何からやっていいか分からない・・・」

そんなあなたへ。


ネット依存・ネット断ちについて、これまで色々発信してきましたが、今回はマンガを描いてみました。

 

節ネットマンガ

週に2回ネットを見ない日を作る

週に2回ネットを見ない日を作る習慣は、長続きしています。

それでも、失敗することもありますがめげずにこれからも続けたいです。

 

▼元にした記事はこちら

misora08hare.hatenablog.com

ツイッターのインプレッションが表示された件

そういえば、最近ツイッターで左下にインプレッション数が表示されるようになりましたね。

ツイッターのインプレッション数

自分だけにしか見えなかったものが、他人に見えてしまうようになるとは、変更に驚きました。

 

インプレッション数が表示されることについてどう思いましたか?

ちなみに私は、フォロワー数より少ないツイートも多く「思ったほど見られてないな・・・」とへこみました(笑

 


▼関連記事

▼関連書籍

 

 

 

 

お絵描きブロガーの2022年買ってよかったもの紹介!

2022かって良かったもの

お絵描き&ブログに取り組んでいる自分が、2022年購入してよかったものをまとめました。

 

イラスト関連・読んでよかった本・メイク用品について紹介しています。

レビューのあるものは、レビュー記事も一緒に載せていますので、良ければ参考にしてくださいね。

 

▼2020年買ってよかったものはこちら

絵を描くオタクが2020年買ってよかったものを色々紹介します【100均・イラスト教本・美容関連も】 - つれづれ晴れ

 

お絵描き編

iPad Pro12.9インチとApple pencil2

今年1月にアップルの初売りでiPadPro12.9インチ(128GB)第5世代を買いました。

ずっと板タブを利用していたので、アップルペンシルで直接iPadの画面に描くことに最初は慣れなかったのですが、1年近く経った今頼れる相棒です!

イラストは主に「プロクリエイト」を利用して、アイデア出しに使うことが多いです。

デジタルクロッキーも習慣化に最適です。

 最近は文章作成・動画作成の補助に使うことも多くなってきており、確実にイラストとブログのアウトプット量が増えました。

高価でしたが、一番買って良かったです。


iPad Proの大きさ比較記事

 

▼利用しているESRのケースのレビュー

お絵描き初心者のためのイラスト時短テクニック

YouTubeでも講座を発信している、ももいろねさんのイラスト時短テクの本です。

今までの教本と違うのが「時短」にフォーカスしていること。

ジャンルの供給があった際に、短時間でそれなりに見映えのするイラストに仕上げる方法を学べます。

短時間とはいえ、イラストのメイキングはかなり本格的。

ワンドロにチャレンジしたい人必携の本だと思います。

 

▼レビューはこちら

oekaki28.com

読んでよかった本

自分の意見で生きていこう

社会派ブロガーちきりんさんの本です。

SNS時代に必要な自分の「意見」を持つこと、発信することの重要性が学べる本です。

前よりも自信を持ってブログ発信をし、生きる勇気を貰った一冊です。

 

▼ちきりんさんの本は何度でも読み返したくなります。

misora08hare.hatenablog.com

マクサン式Webライティング実践スキル大全

SEOから読みやすい文章の描き方まで幅広く学べます。

近年重要性の増している "EAT"(専門性・権威性・信頼性) の高め方について自分なりに実践することができました。

 

▼本を元にEATを高めるためにブログを編集してみました。

misora08hare.hatenablog.com

メイク編

品よく可愛いが叶う 大人のマスクメイクBOOK | ざわちん

マスクメイクを学びたく、ざわちんさんの本を購入しました。

マスクの色によって印象が変わるのも勉強になりました。

コスメデコルテ トーンパーフェクティング パレット01

デアコスを初めて買ってみたく、持っていなかったパレットコンシーラーを購入しました。

デパートに行く勇気がなかったので、アマゾンで購入しました。

滑らかな使用感で気に入ってます。

アイシャドウ編

今年、アイシャドウにはまって複数購入してしまいました。

使いきれそうにないのですが、色を選ぶのは楽しいです。

 

セザンヌベージュトーンアイシャドウ/ロージーベージュ

赤みを感じるブラウン系のパレット。初心者でも使いやすい配色です。


キャンメイク パーフェクトスタイリストアイズ/ラズベリータルト(限定色)

秋の限定色「ラズベリータルト」がお気に入りです。


・ケイトトーンディメンショナルパレット/EX-3

先ほど紹介したざわちんさんの本でも紹介されているアイシャドウです。

 

 

misora08hare.hatenablog.com

 

 

 

お絵描きの悩みを解決しよう!2022年に書いた記事の紹介

イラストのお悩み解決記事

お絵描きブログを始めたきっかけの1つが、絵を描く上での「悩み」を解決することでした。

記事を読み返してみると、SNSやネットの普及で悩みが増えた印象です。

今回は2022年度に書いた「絵の悩み」解決記事を紹介します。

 

「自分も似たようなことで悩んでるな・・・」という方は、ぜひ読んでみてくださいね!

 

イラストの評価依存症の悩み

イラストの「評価依存症」の悩みについて書いた記事です。

oekaki28.com

特に大事なことは「自分の軸」を持つことだと思います。

記事で紹介している目標の立て方は、イラストの上達以外にも応用できる方法なのでぜひ試してみてください。


SNSから距離を置くことや、発信方法を変えることも解説しています。

つい「他人のイラストと比較して落ち込んでしまう」という方は参考にしてくださいね。

絵を嫉妬との付き合い方の悩み

絵を描く人が感じる「嫉妬」との向き合い方と対策をまとめました。

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嫉妬への対策として以下の対策を挙げています。

SNSとの距離を見直す
・自分の世界に閉じこもって絵を描く
・嫉妬の理由を考えて行動すること

嫉妬を無くすことは難しいですが、上手く向き合う方法を見つけていきたいです。

 

イラストの完璧主義の悩み

イラスト上達の為に「やめる」べき考え方についてまとめた記事です。

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特に自分が悩んでいたのが「完璧主義」です。

理想が高すぎて、自分の絵にダメ出しばかりをしていました。

しかし、著名な方々はよく「完璧を目指すよりまず完成させる」ことを説いています。

自分は「完璧主義」を捨てることで、イラストを完成させる枚数も以前より増えました。

上達のため考え方のヒントが得られますので、参考にしてくださいね。

お絵かきのお悩み解決まとめ

お絵かきのお悩み解決記事を3種類紹介しました。

「まだ悩んでいることがある・・」という方は、「絵の悩み」カテゴリの記事を覗いてみてくださいね!

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▼悩み解決におすすめのさいとうなおき先生の本

★お絵描きブログ:https://oekaki28.com/
ツイッターhttps://twitter.com/mi_sakiblg
ピクシブhttps://www.pixiv.net/users/67368467

 

ネット依存・SNS疲れを防ぐ、たった3つのセルフコントロール術

セルフコントロール術

 

休日に、ついネット・SNSばかり見て過ごしてしまうことってありませんか?

私は自分の力だけでは解決できず長年悩んでいます・・・。

ですが、以前と比べてネット・SNS依存に関する研究に言及している本が最近は増えてきています。

科学的に自分を思い通りに動かすセルフコントロール大全」を参考に、SNSの使い方について学びました。

▼良かったところ

・実験や研究を根拠を元に解説されているので説得力がある

・どう行動すればいいかも明示されており取り入れやすい

・セルフコントロールがより簡単になるヒントが得られる

※ちなみに、2022年12月現在アマゾンプライム会員の読み放題サービス「プライムリーディング」対象本です。

「アマゾンプライム無料お試し」期間中に読めちゃいます!

 

 

SNSを見て嫌な気持ちになることを想像するとブレーキをかけられる

SNSって「見ちゃいけない」と思いつつ見てしまいますよね。

ちなみに禁止されると余計やってみたくなることを「パンドラ効果」や「カリギュラ効果」といいます。


本書で紹介されているSNSを見ないための対策のひとつが

「嫌な気持ちになることを想像する」

ことです。

ついスマホを手に取りそうになったら、まず一拍置いてください。

そして「スマホを手に取った後の行動」を想像して嫌な気持ちになることを考えてみましょう。

経験談を元にした例】

スマホを持つ→ツイッターを開く→トレンドを見る→気になる言葉をタップ→攻撃的なツイートが多く気分が悪くなる

スマホを持つ→ピクシブを開く→昨日投稿したイラストに「いいね」が増えておらず落ち込む→絵を描くモチベーションが下がる


この方法の良い所は、SNS断ちに失敗したことがある人ほど想像できることが多いことです。

自分もこれまで何度も失敗してきたので、かなり想像しやすく、ブレーキがかかる効果を感じます。

この結果から、SNSをつい見てしまう人は、「罪悪感や社会的比較のせいで自分が嫌な気持ちになるかもしれない」ということを事前に強く想像すると、見たいと思う回数が減ってくるはずです。

(引用元:科学的に自分を思い通りに動かすセルフコントロール大全/堀田 秀吾・木島豪著 /ディスカヴァー・トゥエンティワン /p78)

 

SNSは短時間の利用がベスト

SNSから離れるにしても、完全に手放してしまうと不安になってしまいます。

人は社会的コミュニケーションが必要な生き物だからです。

本書ではSNSは1日30分がベスト」と述べられています。


▼紹介されているSNSの利用時間についての実験

学生を2グループに分ける。

SNSの利用を1日30分に制限したグループ
SNSを制限なく利用できるグループ

【結果】
・3週間の観察の結果、①は②より孤独・うつ・不安が抑制された。
SNSの利用を1日30分程度にとどめると、幸福・安心感が得られやすいと分かった

(参考:科学的に自分を思い通りに動かすセルフコントロール大全/堀田 秀吾・木島豪著 /ディスカヴァー・トゥエンティワン /p81)


自分はこれまで、SNS依存を防ぐために「いかにSNSを見ないようにするか」にこだわってきました。

しかし、完全にSNSを見ないというのも良くないのだと気付かされました。

ダイエットしたいからって、一切食事をしないのでは健康を害してしまうように、一切SNSを見ないのも良くないのです。

SNS・ネットも適切な時間での使用を心がけていきたいです。

 

リアルな「未来」を考えてみるとどう行動するべきか分かる

本来は運動が苦手な著者の木島先生がトレーニングを継続できている理由は

未来をリアルに想像しているから」

だそうです。

 

運動をしない結果、仕事を頑張らない結果、脂や糖を好きなだけ摂った結果・・・それらの悪い未来をリアルに想像でき、反対にがんばった場合のいい未来もリアルに想像できれば、嫌いな運動でも継続できるわけです。

(引用:科学的に自分を思い通りに動かすセルフコントロール大全/堀田 秀吾・木島豪著 /ディスカヴァー・トゥエンティワン /p206)

 

「ブログ更新にきちんと取り組みたい」という前提で、自分も悪い未来・良い未来を想像してみました。


【悪い未来】

本来ブログを書かなければいけないのに、ネット・SNSに時間をとられてしまう。

そのため書くべき記事が書けず、自己嫌悪するのが悪い未来。


【良い未来】

ネットやSNSは情報収集のために効率的にに使い、無駄な時間は見ない。

読者のために役立つ記事を沢山書けるのが良い未来。


目標達成のための良い未来・悪い未来を想像して継続を目指しましょう。


ネット依存・SNS疲れを防ぐセルフコントロール術まとめ

「科学的に自分を思い通りに動かすセルフコントロール大全」を元に、SNSとの向き合い方についてまとめました。

SNSとの付き合い方以外にも、セルフコントロール力を高めることの出来る一冊です。


「最近SNSに疲れているかも・・・」という方は以下の記事でもSNSの使い方について考察しているので、参考にしてくださいね。

misora08hare.hatenablog.com

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